Od początku roku ćwiczę fbw w cyklach ~6 tygodniowych, teraz zaczynam 4 cykl i postanowiłem wprowadzić pewne zmiany. Obecnie wygląda to tak: A 1. Przysiad 2. Wiosłowanie w opadzie 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4. Wyciskanie żołnierskie 5. ??? B 1. Martwy ciąg 2. Podciąganie podchwytem 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej (zamiast [...]
Creafusion to bardzo dobry stack . Na cykl w zaleznosci od tego czy bedziesz bral dodatkowo mono czy nie potrzeba 1-2 opakowania. Przykladowe dawkowanie 10g creafusion rano 5g mono po treningu lub w dni bez treningowe 5g w porze o ktorej bylby trening badz samo creafusion 10g rano 10g po treningu Citrynian i pirogronian kreatyny dzialaja troche [...]
Dziękuję Panowie za odpowiedzi. Ja pisząc 16 tygodniowy cykl mam na myśli to, że zamierzam przymasować przez te 4 miesiące właśnie. Ale, po tych 16 tygodniach jeśli się nie uleję za bardzo to będę dalej ciągnął masę z ewentualnym mini cutem po drodze i wtedy po tych 16 tygodniach dalej będę ciągnął testa, z którego nie schodzę od praktycznie 3 lat [...]
ogolnie jesli nie robiles cykl refgeracyjnego , to go zroob do jest on czesto pomijany ale BARDZ WAzny http://www.sfd.pl/temat133140/ Poniedziałek Klatka - Wyciskanie Ławka prosta 4 serie 12 10 8 8 progresja ciężaru - wyciskanie ławka skośna 4 serie 12 10 8 8 progresja ciężaru - rozpietki na maszynie (prosta ławka) 4 serie 12 10 8 8 progresja [...]
Jestem w 7 tyg cyklu i bede sie przymierzal powoli do odbloku. Ja to widze tak: 3 dnia po ostatnim strzale 2 x clomid przez 3 dni i pozniej 14-18 dni po 1 tabs. Do tego rowno z Clomidem zaczne kreatynke i pierwsze 2 tyg zrobie lekkiego treningu, zeby sie zregenerowac. Lecialem taki cykl: Prop 1-8 300mg ew pon sr pt do tego Proscar 1,25 mg ed. Co [...]
Zrobiłem cykl na tej krecie i jestem zadowolony z efektu, który mi dala bez trzymania diety. Na masie 1 kg+, w łapie 0,5cm, siła tez poszła dość trochę. Teraz już wiem ze bez dobrego odżywiania nie ma dobrych efektów. Zapamiętajcie to sobie dieta podstawa w robieniu masy!
[...] nietreningowe biore 3rano 3 wieczorem... Sila idzie dobrze jak na mono a z masa nie najgorzej Wlasnie zakupilem 2 opakowanie tez 300tabsow tylko ze obawiam sie o dlugosc cyklu... mozna to brac tak dlugo? bo slyszalem ze cykl na mono powinien twac max. 60 dni a z tego co juz bralem i z tej drugiej paczuszki wyjdzie 100dni... mozna to brac bez [...]
Witam. Mam pytanie...Zamierzam zakupic ta kreatyne i czy 4 tabletki przed i 4 po treningu beda odpowiednia dawka? Aha i zamierzam to popijac Dextro Juice... Z treningami raczej nie ma problemu bo plywam i ogolnie cwicze 2 razy po 2 godziny od poniedzialku do soboty ( w sobote mam 1 trening) Aa i jeszcze jedno ile powinien trwac ten caly cykl?
[...] biceps 33cm<37cm wyciskanie na klate 74kg<80kg alr nie jestem zadowolony w 100% bo jednak miesiac cwicze jednak z bicepsa jestem zadowolony wsumie z przyrostu masy ale minus to siła musle ze po skonczeniu cyklu kupie nitrobolon i zrobie cykl a potem znowu na kretce jesli moge np zrobic z 2 tygodnie przerwy miedzy kreta a nitro
No No Nice;D kreatynka zakupilem 300 tabs z czego 180 okolo na peirwszy cykl i mozna powiedziec ze ladnei bez zadnych diet tylko tren roznie to bylo 1.5 cm w lapce ;D klatka ponad 2 cm wiec bylem zachwycony dopiero pod koneic sierpnia spadlo kolo 0.5 cm a tak to reszta sie trzyma ladnie na trenie pompa jednym slowem cudnie ;D pozdrawiam :)
Jak to twoj pierwszy cykl z ta kreta po kup sobie 10 blistrow. przecietnie blister po 5,5zl chodzi. 30 tabletek jest w 1 blistrze. DT 4 rano nad czo i 4 po treningu DNT 4rano nad czo i 4 opopdobnej porze jak w dni treningowe pozdrawiam
[...] się nam z szerokim asortymentem, jakością i niewygórowaną ceną. Olimp nie musi się reklamować bo np. weźmy taką kreatynę na oko i pytanie leszczy na siłowni ,,co na pierwszy cykl ?'' z czystym sumieniem mogę ja jak i moi koledzy Mega Capsy (te 1250mg i nie tylko bo są te z 1000mg) z własnego doświadczenia. Na samym forum sfd.pl nie trzeba się [...]
[...] na ich dobrą jakość * Bogada oferta * Wyśmienicie dobre produkty na apteki * Mega Caps dobra seria produktów zwłaszcza w blistrach kiedy potrzebuje 30 kaps aby dokończyć cykl żadna inna firma nie posiada takiego innowacyjnego rowiązania * dobre smaki odżywek zwłaszcza ice coffee dla mnie nagroda dla produktu Whey Protein Complex w formie [...]
[...] zaczełem zauważać znaczen postępy siłowe jak i rózniwj polepszyły sie kształty mojej sylwetki :) Nie sądziłem że po samej kreatynie efekty będzie widąc niemal że od razu. Jestem zadowolony z tej firmy i juz na nastepny mini cykl zamierzam kupić ponownie TCM + Monohydrat+ Gutaminy z Olimpa i myśle że również bęę zadowolony z tego wyboru :)
[...] 7. Dlaczego Olimp® ? -blistry - suple są praktyczne, ponieważ nie trzeba nosić słoiczków. Są ekonomiczne, ponieważ nie trzeba kupowywać całego słoika, aby skończyć cykl tylko tyle blistrów ile jest potrzebne. -sprawdzona marka - Łatwo można znaleść opinie na temat suplementów tej firmy, bo są dość powszechne. Nie kupuje się w ciemno. [...]
[...] kodów na nagrody;płacąc raz dostaje dostaje nieomal dwa produkty. -dostępność odżywek w formie blistrów; nie trzeba płacić za zbędne opakowanie, gdy chcemy sobie przedłużyć cykl nie musimy kupować całego opakowania -liczne konkursy z atrakcyjnymi nagrodami. -miliony Polaków zaufało firmie Olimp, co zostało potwierdzone licznymi wyróżnieniami i [...]
[...] katabolizmem. W dodatku, co jest wielką zaletą, nie muszę kupwować od razu całych opakowań. Spokojnie wykupuje sobie blistry na siłowni, nie martwiąc się, że nie mam na cały cykl od razu. Taurine, Vitaminy, Chela MZB i Chela MG czy Omega Gold to codzienność. GARLICIN dorzucam systematycznie w okresach gdzie czuję się słabiej. Preparaty zdrowotne [...]
[...] odpowiedni dla swojej potrzeby. Ceny dopasowane do kieszeni przeciętnego polaka. Odzywki z górnej pólki dające widoczne efekty. Do firmy olimp przekonał mnie juz pierwszy cykl na Olimp Creatine Mega Caps. Efekty które przyszły zrobiły na mnie duże wrazenie. Wciąz uzywam suplementów firmy olimp (zbierając punkty z opakowan:D) i wciąz widac [...]
Właśnie skończyłem cykl na tej krecie i powiem że jestem średnio zadowolony. Brałem w dt 4 tabsy rano i po treningu a w dn 4 kapsy rano do tego dextroze i glukoze. poszło 7 kg na ławce prostej jeśli chodzi o wymiary to ok 0.5-1 cm w bicepsie musze przyznać że troche odpuściłem dietę i pewnie to jest powód. Pozdro
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
